Les patates douces sont une partie commune de nombreux plats et des desserts en
raison de nombreux avantages pour la santé. A savoir, elles ne sont pas riches
en sucre, elle peuvent vous aider à perdre l’excès de poids et éviter des
problèmes de vision.
Les patates douces sont
extrêmement riches en bêta-carotène qui est converti en vitamine A dans le
corps. Il est d'une extrême importance pour les incorporer dans
vos repas si vous avez un enfant qui grandit.
Patates douces et la perte de
poids
Les patates douces ne sont pas riches en sucres raffinés et elles
régulent le taux de sucre dans le sang. De plus, elles contiennent un composé
qui augmente le niveau de l'adiponectine, qui est une hormone qui régule le
taux de sucre dans le sang.
Afin de profiter de tous
leurs bienfaits pour la santé, vous devriez éviter de les rôtir. A savoir, la
torréfaction va conduire à la perte de nutriments et de vitamines, comme dans
le cas de beaucoup d'autres légumes et fruits.
En outre, les patates douces
sont également riches en fibres, ce qui procure une sensation de plénitude qui
dure longtemps. La consommation d'une patate douce de taille moyenne fournira 4
grammes de fibres.
Ces légumes sont également
riches en vitamine A, qui permettra de renforcer votre système immunitaire et
de promouvoir les os et la santé des yeux. En dehors de cela, la consommation
de ces légumes permettra également d'éliminer l'acné et d'autres problèmes de
la peau.
Les aliments ayant un indice
glycémique faible, comme les patates douces, aident également dans le contrôle
de l'appétit, car elles restent plus longtemps dans le système digestif et
évitent la sensation de faim.
Par conséquent, il est de la
plus haute importance d'inclure les patates douces dans votre plan de régime
alimentaire normal et commencer à profiter de ses avantages, y compris la
perte de poids, la prévention de la cécité, ainsi que l'amélioration de la
santé de vos os, les yeux et la peau.
Source : www.healthyfoodhouse.com
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