Beaucoup de
personnes atteintes de maladies graves feraient tout pour être en parfaite
santé un seul jour. Car c'est seulement lorsque vous tombez malade que vous
réalisez la chance que vous aviez. Afin d'être en bonne santé et de donner le
maximum de vous-même, nous présentons 7 courses qui vous aideront à
vous sentir mieux et être en meilleure santé.
Avocat : Bien qu'il soit souvent évité en
raison de la grande quantité de calories, il est inutile de le faire. Les
avocats sont nutritifs et peuvent vous aider à sentir rassasié en raison de la
grande quantité de graisse et de fibres.
Des noisettes : la
forme des noisettes ressemblent à nos cerveaux. Des études ont montrée qu'une
portion de noix par jour peut aider à lutter contre la maladie d'Alzheimer,
peut considérablement améliorer notre mémoire et réduit la dépression. en effet, les noisettes maintiennent vraiment notre santé du
cerveau ;
Des haricots :
Haricots ne contient pas de matières grasses ou de cholestérol, il est riche en
fibres, de protéines, de calcium et de magnésium. Il est un bon allié dans la
lutte contre l'obésité, le cancer du côlon, le diabète et les maladies
cardiaques.
Cacahuètes : elles sont très riches de
protéines et de graisses insaturées. Les arachides contiennent des antioxydants
puissants qui influent positivement sur le système cardio-vasculaire.
Flocons d'avoine : Vous
devez inclure ce produit dans votre menu plus souvent parce qu'il contient de
la vitamine B1.
Thé : Le thé vert est très riche et sain, il est une source de polyphénols des antioxydants qui peuvent vous protéger
contre certains types de cancer et peut réduire le risque de maladie cardiaque
et d'AVC.
Amandes : elles sont une bonne
source de fibres et contiennent du calcium qui contribue à la formation des os.
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