Comment traiter le syndrome du canal carpien

Le syndrome du canal carpien est une affection provoquant d’intenses douleurs au poignet. Il est très présent dans le milieu professionnel et il touche des personnes qui passent toute leur journée sur l’ordinateur. Afin d'éviter ce problème, vous devez faire des pauses régulières lorsque vous travaillez sur votre ordinateur pour pouvoir faire quelques étirements de bras, ainsi que des exercices avec vos mains et vos poignets.

Le syndrome du canal carpien trouve sa source dans les os qui constituent le poignet 

Ce qu’il faut savoir sur syndrome du canal carpien

Il s’agit d’un « traumatisme cumulatif provoqué par des mouvements constants et répétitifs qui créent des tensions dans la main et dans le poignet ».

Cela veut dire que, lorsque nous effectuons une activité quotidienne qui demande une mobilité de cette région du corps, il est possible de souffrir du syndrome du canal carpien ou lorsque en dormant avec les deux mains pliées sous le corps ou sous un oreiller, il est également possible de contracter ce syndrome.

De plus, de nombreuses activités sportives peuvent provoquer cette affection, comme le tennis ou le soulevé de poids.

Ce problème enflamme les tendons et comprime le nerf médian, juste à l’intersection entre les os du poignet et les ligaments de la main.

Les symptômes les plus fréquents de ce syndrome sont :

• Un engourdissement de la main et des doigts  
• Une douleur au poignet et à la paume qui irradie vers les doigts ou vers l'avant-bras
• Une difficulté à saisir ou tenir des objets
• Une sensation de chaleur dans les doigts.
• Des problèmes de coordination ou des difficultés à effectuer des mouvements habiles avec les mains.
• Des mains toujours froides.

Des recommandations pour éviter le syndrome du canal carpien :

Nous vous recommandons d’améliorer certaines de vos habitudes de vie, qui peuvent être à l’origine de ce syndrome. 

Il peut être très compliqué de changer d’emploi ou d’arrêter d’utiliser ses mains. Cependant, vous pouvez améliorer votre condition si vous suivez les recommandations suivantes : 

Maintenez votre main dans une position neutre : La position idéale pour votre main ou votre poignet est une position détendue. Pour cela, votre clavier d’ordinateur doit être orienté de telle manière que vos avant-bras soient totalement reposés et que vous n’ayez pas besoin de les courber. Vous ressentirez également moins de douleurs aux bras, aux épaules, au cou ou au dos.

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Saisissez les objets avec toute votre main : Évitez d’infliger ce travail à un seul ou deux de vos doigts. Si vous utilisez uniquement l’index, le pouce ou le majeur, la pression sur votre poignet va s’accentuer. Essayez d’utiliser toute votre main et d’alterner entre la droite et la gauche.

Adoptez une vie saine : Il est fondamental que les veines de votre corps soient en bonne santé et que votre sang circule normalement dans tout votre organisme. De cette manière, il pourra passer dans vos mains et vos poignets sans rencontrer d’obstacle. Pour diminuer l’impact du syndrome, n’oubliez pas de bien dormir, de faire de l’exercice régulièrement, de ne pas fumer, d’évier le sédentarisme et d’avoir un régime alimentaire sain.

Des remèdes naturels contre le syndrome du canal carpien

Il existe des jus curatifs qui peuvent vous aider à réduire ces symptômes, on cite quelques-uns :

Le jus d’ananas, d’orange et de pamplemousse : Vous devez boire un verre de ce jus tous les 3 jours comme mode de prévention, si vous travaillez sur un ordinateur ou si vous réalisez des activités répétitives. Si jamais vous souffrez déjà des symptômes précédemment évoqués, nous vous recommandons d’en consommer quotidiennement.

Ingrédients

• 1 rondelle d’ananas épluchée
• 1 orange
• 1 pamplemousse

Préparation : Extrayez le jus des agrumes, puis coupez la rondelle d’ananas en morceaux, mettez le tout dans un mixeur, puis mixez bien le tout. Vous pouvez ajouter quelques glaçons. Filtrez et buvez immédiatement.

Le jus de chou, de pomme verte et de citron vert : C’est une autre recette intéressante pour contenir les symptômes de ce problème et pour profiter de tous les bienfaits des fruits et des légumes frais.

Ingrédients :

• 1 feuille de chou frisé
• 2 pommes vertes
• Un peu d’eau

Préparation : Coupez les pommes après les avoir épluchée, mettez les morceaux avec le chou et un peu d’eau dans un mixeur. Mixez et filtrez avant de boire ce mélange quotidiennement